تمرینات کگل

مقدمه تمرینات کگل می تواند به تقویت عضلات زیر رحم ، مثانه و روده (روده بزرگ) کمک کند. تمرینات کگل می تواند از بی اختیاری ادرار و سایر مشکلات کف لگن جلوگیری یا کنترل کند  . چرا تمرینات کگل مهم است ؟ بسیاری از عوامل می توانند کف لگن را در زنان تضعیف کنند ، …

تمرینات کگل ادامه »